두드림미디어] 매일매일 암과 멀어지는 힐링푸드, 근력 운동

두드림미디어로 부터 책을 무상으로 지원 받아 직접 읽고 쓴 글입니다.

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지금으로 부터 20여년 전에 저희 엄마가 혈액암으로 고생하셨어요. 입원도 하고 항암치료 하고.. 엄마의 형제들은 골수 검사까지 다 하시구요. 골수 이식은 안했지만 그 병실에서 저희 엄마만 유일하게 살아 남으셨어요. 항암치료까지 다 마치고 집으로 와서는 몸에 좋은 음식 건강한 음식만 먹으려고 애를 쓰셨지요. 그렇게 시간이 흘러 완치라는 판정이 나왔지요. 어쩌면 저도 언제 어디서 암이 생길지 모르니 항상 조심하려고 생각해요.

<매일매일 암과 멀어지는 힐링푸드, 근력 운동> 책을 읽으면서도 저자 오유경님도 고생하셨네~ 라는 생각이 들더라구요. 암에 걸려서 고치는거 보다는... 미리 걸리지 않게 예방이 중요하니.. 이 책을 읽고 몸에 좋은 것만 해 보아요~!! 책은 5장으로 이루어져서 암 전이 재발을 막는 몸 관리 부터 매일매일 해야 하는 것들.. 그리고 전이 재발을 막는 운동, 암을 이기는 식습관, 일반인도 미리 챙겨 먹으면 좋은 암을 이기는 레시피 로 구성이 되어 있어요.

잠 시간에 대해서.. 하루 7시간은 꼭 자라.. 늦은 시간이 아닌.. 밤 10시 아님 11시라도 꼭 잠자리에 들도록 하라.. 저는 일찍 잘떄는 애들 재우다가 같이 잠들고.. 늦게 잘때는 남편과 이야기를 나누다 보면 늦어지고.. 그래도 평균 7시간은 자는거 같네요. 몸이 회복하는 시간이 필요하니 7시간은 좀 지켰으면 하네요~

저희집에 기둥처럼 서 있기만 하는 폼플러 운동법이 나오니 너무 요긴하더라구요. 처음엔 유튜브 보고 따라하기도 했는데 귀찮아서 또 안하게 되던데.. 이젠 이 책에 나오는 그림들을 보면서 따라해 봐야겠어요. 전 도수치료로 돈 100을 써 본 사람으로써.. 돈을 세이브 할 수 있다 하니..따라해 봐야겠지요!!!

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저희 엄마는 물도 잘 안마시고 과일도 잘 안드셨는데 그 당시 퇴원하고 오셔서는 토마토를 진짜 열심히 데쳐 드셨어요. 진짜 토마토는 보약인거 같아요!!!!! 물도 꼭 2리터를 드셨으면 하네요!!!

저도 저희 엄마 덕분에 몇 가지 아는 사실이 책에 들어 있던데.. 미리 미리 익혀서 나쁠건 없으니 건강을 위해 함께 읽어 보면 좋을거 같아요. 전 암을 이기는 레시피를 저희 아이들에게 한달에 한번이라도 꼭 해 줄 수 있도록 노력해 봐야겠어요

암에 걸리지 않으면 제일 좋겠지만.. 혹 어려운 일에 처해 있으신 분들은 <매일매일 암과 멀어지는 힐링푸드, 근력 운동> 이 책으로 이겨 내면 좋겠어요~!

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